Tinas blogg

Tinas blogg

Sommartider

StartPosted by Tina Sat, July 04, 2015 18:54:47
Det är många tankar som snurrar i mitt huvud och jag känner mig nyfiken på hösten. En rosa höst något nytt och för mig annorlunda. Jag hoppas du också är nyfiken för mer information kommer.

  • Comments(0)//blogg.friskoteket.eu/#post289

Våren är här

StartPosted by Tina Sat, May 16, 2015 19:32:20

Har du verkligen förstått att nu är den här igen? Det är inte klokt tänker jag och glömmer bort mig och går ut med täckisarna på. Jag är nog en person som inte vill frysa in våren utan av gammal vintervana åker vinterkläderna på. Så när jag kommer ut får jag svettas istället.

Jag stannar till och bara tittar på träder och ser knopparna knoppar snart. Det är inte klokt det är vår så härligt. Jag går en liten bit till och jag stannar och tittar ner på marken som är gul. Det är inte klokt det är vår.

Jag verkar ha svårt att få in, men det är vår även här i Norrbotten här hos mig. Det är inte klokt. Äntligen äntligen nu i vår ska jag njuta av våren ännu mer än i fjol och sommaren förra gick så fort men nu ska jag vara med mera.

Hur är det med dig är du verkligen med här och nu? För det är inte klokt det är nu det händer. smiley



  • Comments(0)//blogg.friskoteket.eu/#post288

Tina tänker 5:2

StartPosted by Tina Thu, April 02, 2015 08:01:18

Det finns ju många dieter och kostrådgivningar, men ibland tycker jag dom sticker iväg och inte alls känns sunda på något sätt.

Just nu har jag ändrat lite i mitt kostintag för jag förbereder mig på pollensäsongen. Aha kanske någon säger vad då?

Jag fick för 9 år sedan i maj pollenallergi då jag drog en tand som var full i amalgan och poff sa det så började det klia i ögon, öron, näsa och mun. Jag höll på att bli totalt tokig aldrig varit med om något liknande och det var inte kul.

Så hur kan jag få hjälp med det här men ändå inte bege mig in i mediciner och sjukvården som oftast kan vara den väg vi blir hänvisade. Nä jag fick tips om Flora Friskvård här i Luleå och det var här jag fick veta att om du undviker vita produkter alltså mjölk, mjöl, ost, pasta så kommer du må bättre. Ok först kändes det oj vad ska jag äta då då??

Men nu efter några år har jag hittat andra alternativ och jag har självklart också fått tips från tjejerna på Flora vad jag kan ta istället som för mig känns ok. Självklart räcker inte matomställningen utan jag tar några behandlingar hos dom som för mig hjälper och numera så har jag kanske bara lite kli i ögonvrån men det kan jag helt klart stå ut med när jag vet ju hmhm det kan vara.

Så till maten och 5:2 tanken med det här att jag ser till att sköta mig minst 5 dagar i veckan och så kan jag fuska lite två dagar. Skulle det vara allvarligare så absolut skulle jag köra hårdare, men jag vet att det går bra att jag kan ta en två dagar där jag får äta en pastatallrik eller några mackor men att jag håller mig lugn övriga dagar. Detta gör också att det inte känns så övermäktigt.

Varför inte köra samma sak med andra saker när det gäller just kost att jag borde sluta med det här, men skippa då under 5 dagar men unna dig lite under två. Ibland kan det räcka eller så kan det var heltokigt. Men oftast gör vi det som ett så stort kliv när vi ska göra en förändringa att vi går i väggen innan vi ens har börjat.

Så vart kan du börja ta ditt första lilla steg för att göra en förändring i ditt liv som du inte lyckas med?

När du sedan kommer igång och känner att wow det här går bra se då till att fira på ett roligt sätt och tala om för dig hur duktig du är. Du behöver inte skrika det över hela stan, men för dig själv. Ställ dig framför spegeln och säg wow grymt gogo nu fortsätter vi. Låter kanske löjligt men det funkar för mig.

Lycka till!





  • Comments(0)//blogg.friskoteket.eu/#post287

Övervikt? - Vart är ditt fokus?

StartPosted by Tina Fri, March 13, 2015 07:17:07

Läste i NSD nu på morgonkvisten om att övervikten ökar och en tanke som jag tänkt för egen del då jag vet hur svårt det är att gå ner i vikt.

Det är lätt att vi tänker:

Jag måste, Jag får inte osv jag tänker inte ta alla ord i min skrivarmun, men det jag själv insett är att HALLÅ vart lägger du ditt fokus egentligen?

Vart lägger vi vårt fokus? Jo på att jag måste, jag får inte och det är ju som att slå huvudet i väggen eller hur?

Om jag istället lägger mitt fokus på det positiva för att minimera det negativa hänger du med?

Om jag istället tänker å nu vill jag ta mig en riktigt härlig promenad för då kommer både kropp, knopp och själ att må bättre. Om jag istället tänker nu vill jag börja på gymmet för att jag tycker det är så härligt och med musik i mina öron driver det mig framåt mycket lättare.

Jag passar på att ta fördel av vårkänslorna och ger mig själv massa positiv boost och kärlek med positiva tankar och positiva ord till mig själv.

Jag ser till att fokusera på att oj kolla vad läckra tomaterna är just nu och vad gott det är med rivna morötter. Jag skyndar mig att fokusera på att grönsakerna täcker mer än halva min tallrik först för då får jag ju inte plats med lika mycket av det andra sen.

Jag dricker mycket vatten för det är ju så otroligt gott. Jag lägger fokus på det jag tycker om i det som kanske lättare är lätt att se det negativa. Usch vatten, nä vatten är ju riktigt gott och tänkt att jag får dricka vatten. Att koka vatten och dricka det rätt varmt är en superbra ide.

Så om vi skulle ändra vårt fokus och se möjligheterna och det goda i livet istället för att slå oss själva gula och blå både kroppsligt och mentalt.

Tänk dig varje morgon och flera gånger om dagen när du kollar spegeln tala om för spegelbilden Halloj härliga människa nu kör vi! Vad säger du om det?

Det är när vi inser som vi kan förstå och göra en förändring. Det är lättare att hitta dom negativa orden än dom positiva för vem tror jag att jag är och vad löjligt.

Men testa och se kanske det är möjligt eller så har du varit löjlig för ett tag. Om vi inte vågar prova vet vi inte om det fungerar, men som alltid en gång är ingen gång så gång på gång måste vi försöka och sen blir det naturligt.

Ha en härlig dag härliga människa ;)





  • Comments(0)//blogg.friskoteket.eu/#post286

Tina Testar - Tacksamhet

StartPosted by Tina Sun, March 08, 2015 17:15:19

Jag pratar ofta och mycket om hur mycket tacksamhet kan hjälpa oss även om situationen inte är positiv.

Mitt i allt som händer kan jag bara blunda och tacka för en underbart solig och härlig dag, jag kan tacka för att bussresan gick bra och att min rygg klarade av resan trots att jag nästan hade fått ryggskott under helgen.

Jag tackar för att möjligheten till den vård som finns idag finns. Jag tackar för mitt i min rädsla finns ändå tacksamheten för all denna hjälp och att det finns människor som kan hjälpa mig med sin kunskap och kompetens.

Jag tackar för att jag mitt i min egna rädsla ändå vågar ta ett steg i taget framåt och även ibland ett rejält skutt. Jag tackar för alla vänner som finns i mitt liv som finns där även om jag har svårt att fråga.

Jag är tacksam för Umeå ändå bara är knappt 30 mil bort det kunde ju faktiskt ha varit längre. Jag är tacksam för dom jag möter i Umeå vilka härliga personligheter som jag får förmånen att träffa mitt i detta tragiska.

Jag är tacksam för jag ändå inte har ont. Jag är tacksam att jag vågar ta hand om min rädsla och belysa den för att göra något åt den. Jag är tacksam för att jag lyfte på luren och ringde en dag i höstas.

Trots allt som kan tycka vara oerhört hemskt och onödigt väljer jag ändå att se allt jag är tacksam för mitt i mitt liv. Allt beror bara på vart jag lägger mitt fokus och jag har lärt mig och idag väljer jag att lägga mitt fokus på tacksamhet och glädje som livet erbjuder.

Jag kan blunda för en kort stund mitt i livet, jag kan stanna till och bara stopp stanna njut och jag kan ändå mitt i allt kaos inse hur mycket jag har att vara tacksam för. Det kan vara lite svårt till en början och lätt tas för givet, men för min del blir det flera gånger om dagen för med lite övning ger det färdighet och så blir det självklart och naturligt mitt i min vanliga vardag.



  • Comments(0)//blogg.friskoteket.eu/#post285

Tina Testar - Hur andas du?

StartPosted by Tina Tue, March 03, 2015 17:53:32

Tina testar vidare och idag vill jag belysa andningen. Gisses vad fel den kan bli och vad den ställer till i både vår kropp, knopp och själ.

Andas gör vi ju naturligt och självklart, men hur andas jag? Jag insåg att jag var yr, jag fick kalla kårar längs nacken och jag blev superstressad mitt i allt.

Då sa någon men Tina hur andas du då? Jag tycker jag brukar andas bra, men så gav hon mig uppgiften att stå eller ligga och verkligen delta i min andning. Jag andades in och fyllde min mage, höll kvar och andades ut. Så ska det ju va för jag insåg att min andning hade stannat i bröstkorgen och gick inte ända ner hela vägen för att jag skulle må bra.

Så därefter när jag kände att nu blir jag yr, nu blir jag stressad eller något hände i min kropp. Så stannade jag till och så andades jag ner hela vägen höll kvar och sen släppte ut det igen. Efter några gånger så kände jag mig mycket bättre.

Det är så oerhört lätt att vi tar andningen för given, men ändå så glömmer vi bort och gör fel och förstår inte vad som är felet och då kanske vi andas ännu mindre och får panikångest.

Så hur är det med din andning? Har du koll på hur du andas och hur det påverkar dig?

Det var dagens Tina testar!



  • Comments(0)//blogg.friskoteket.eu/#post284

Tina Testar

StartPosted by Tina Mon, March 02, 2015 16:34:40

De senaste månaderna har jag verkligen fått testa mina verktyg och allt jag pratar och skriver om. Så nu tänker jag ta och berätta vad jag gjort, varför och mycket annat.

På onsdag kommer också första krönikan också ut i Luleå Gratisblad där jag börjar berätta om en del av min resa som jag håller på med just nu.

En av mina tester som var helt klart självklar var att testa min publicerade bok Tinas Tankar. Skulle den även funka för mig eftersom jag är så van med mina tankar, men se där jag öppnade boken och där stod det perfekta orden för tillfället. Så jag sa till mig själv bra jobbat Tina för ofta är i alla fall jag min hårdaste kritiker för allt jag gör. Så jag vågar välja dom här orden "funkar det för mig borde det fungera för andra".

Boken har funnits vid min säng lätt till hands när jag ska gå och lägga mig, då jag kan behöva några stärkande ord att ladda in inför min nattliga sömn som till och från har varit oroande.

"Livet har en mening och resan är min mening. Frågan är hur många dörrar som ska få hindra mig och hur många dörrar som ska få fylla mitt liv med möjligheter?"

En av tankarna i TT hur landar dom hos dig?



  • Comments(0)//blogg.friskoteket.eu/#post283

Bloggen åter på plats

StartPosted by Tina Wed, February 25, 2015 11:15:18

Valde under en period att ta bort bloggen, men nu så tänker jag använda den igen så nu är den åter på plats.

Den här hösten har varit mentalt intensiv och mycket har hänt, men nu under första perioden av detta nya året har jag sett till att bearbeta och låta tankarna hitta sina vägar då jag vill utforma en ny föreläsning och även börja tankarna med två nya böcker.

Allt tar sin tid och just nu formar jag det hela och tanken att en ny och en uppgraderad föreläsning ska vara klar att boka in from 1 april. Tinas Tankar röd och Tinas Tankar goes krönika kommer ut under hösten.

Hoppas ni har det bra där ute i februarivädret? Det är så otroligt härligt att ljuset kommer lite mer för varje dag det gör mig så oerhört glad.



  • Comments(0)//blogg.friskoteket.eu/#post282
Next »